【おすすめの本】こころ・気持ちを整理したいひとへ

前回のブログでは、緊張やプレッシャーを乗り越える気持ちの整理術をお伝えしました。 

近年、ストレスへの対処法や、感情のコントロールの方法などの研究が進んでいます。 

 心を強くするのでさなく「しなやかさ」で対応していく方法（レジリエンス）や、

 怒りをコントロールする為のアンガーマネジメントなどが有名ですね。 

 僕も随分、気持ちの整理がつかなくて悩んでいた時期がありました。 

 「心が弱い」と、自分を責めていましたが、今思い返せば、整え方を知らなかっただけだなぁと思います。 

 さて、今回は気持ち・心の片付けをテーマとして書かれた本を紹介します。 

 【しなやかに生きるための心の片付け】 

感情の整え方について、片付けの技術であるオーガナイズと、研究の進むポジティブ心理学を合わせたアプローチで書かれています。 

 思考と空間の整理の技術である「ライフオーガナイズ」

 メンタルヘルス・ストレスマネジメントで注目される「レジリエンスの鍛え方」 

 この２つは実は親和性の高いテーマなんですね。 

 価値観の明確化と現状の把握をまず行い、次にモノ・気持ちを出して分ける。

 モノや気持ちを「おさめる」のは最後で、それまでは出して分けることに集中すること。

 片付け方のアプローチも同じです。 

 片付けが苦手な方はもちろん、イライラ・クヨクヨにお悩みの方におすすめですよ。

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 片付けのプロであるライフオーガナイザーの手法を通して、皆さんの暮らしの価値観、現状の課題、利き脳（認知と行動のくせ）を明らかにします。 

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